椎管狹窄的預(yù)防小知識

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　　椎管狹窄分為天性椎管狹窄和后天性椎管狹窄兩種，但是不論是哪一種都會給患者朋友帶來很多的危害，因此在生活中我們要多多了解椎管狹窄的預(yù)防小常識，有效的預(yù)防這一疾病的發(fā)生，遠離病痛傷害。即使您已經(jīng)患有了椎管狹窄，這些常識在椎管狹窄治療的時候也有很好的幫助，以下簡單了解一下椎管狹窄的預(yù)防小常識吧。
　　
　　椎管狹窄的預(yù)防小常識
　　
　　1、平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習(xí)慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當(dāng)在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機體受風(fēng)著涼受潮。
　　
　　2、坐立、或伏案工作不要太久，應(yīng)該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞，劇烈運動前，注意準(zhǔn)備活動及保護。
　　
　　3、對于使用腰部勞動強度大的職業(yè)，要配戴有保護作用的寬腰帶。預(yù)防椎管狹窄首要有良好的生活習(xí)慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習(xí)慣開始，養(yǎng)成良好的姿勢來預(yù)防椎管狹窄。
　　

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